9 راهکار برای درمان سریع التهاب گلو

شما نمی‌توانید یک شبه از شر التهاب گلو خلاص شوید، اما داروهای طبیعی مانند عسل، آب نمک و گیاهان می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. اگر بعد از ۱ هفته یا بعد از اینکه به درمان‌های بدون نسخه روی آوردید، درد شما تسکین نیافت، باید به دکتر عموم مراجعه نمایید تا علت بروز گلودرد شما مورد بررسی قرار گیرد.

ما در این مقاله قصد داریم به ۹ راهکار برای درمان سریع گلودرد اشاره کنیم. اما اگر قصد دارید اطلاعات بیشتری درباره فارنژیت یا التهاب و عفونت گلو به دست بیاورید؛ مقاله مجله سلامت دکترتو را مطالعه کنید.

اطلاعات کامل درباره التهاب و عفونت گلو را اینجا بخوانید.

التهاب گلو به درد، خارش یا سوزش گلو اشاره دارد. گلو درد علامت اولیه التهاب گلو است و می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. همچنین درد ممکن است هنگام قورت دادن بدتر شود و مصرف غذاها و مایعات را دشوار کند.

حتی اگر گلودرد به اندازه کافی برای مراجعه به دکتر جدی نباشد، باز هم دردناک است و ممکن است مانع از خواب راحت شما شود. برای تسکین درد و سوزش می‌توانید از داروهای خانگی استفاده کنید.

به طور کلی، داروهایی که در زیر مورد بحث قرار می‌گیرند ممکن است به کاهش گلودرد خفیف یا معمولی کمک کنند. اگر گلودرد شدید دارید، به ویژه اگر بدتر می‌شود یا چندین روز طول کشیده است، بهتر است با یک پزشک قرار ملاقات بگذارید تا در مورد علائم خود صحبت کنید.

درمان خانگی گلودرد ناشی از التهاب گلو

راه‌های متعددی برای درمان سریع گلو درد وجود دارند. برخی از این راه به شرح زیر هستند:

با آب نمک غرغره کنید، اما سرکه سیب را کنار بگذارید

آب نمک یک درمان خانگی عالی برای گلودرد است، زیرا می‌تواند تورم را کاهش دهد و التهاب و تحریک را آرام کند. همچنین ممکن است به جذب عفونت‌ها یا مواد محرک از سطح گلو کمک کند.

برای موثر بودن این درمان، توصیه می‌شود یک قاشق غذاخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و آن را هر یک ساعت یا دو ساعت غرغره کنید.

ممکن است شما شایعاتی در رابطه با غرغره با سرکه نیز شنیده باشید. شکی نیست که سرکه سیب دارای خواص ضدباکتریایی و احتمالاً ضد قارچی در مطالعات آزمایشگاهی است. اما اینکه آیا این درمان در از بین بردن گلودرد ویروسی یا باکتریایی نیز موثر است، ناشناخته است. بنابراین بهتر است از انجام این درمان اجتناب کنید.

علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از سرکه باعث خراب شدن مینای دندان می‌شود، چرا که سرکه اسیدی است و می‌تواند در طولانی مدت مینای دندان را در خود حل کند.

مایعات فوق سرد بنوشید

همانطور که یخ زدن مچ پای پیچ خورده می‌تواند درد را کاهش دهد و از تورم جلوگیری کند، نوشیدن مایعات یخ، هم می‌تواند گلوی شما را بی‌حس کند و هم بخشی از التهابی که باعث درد شما می‌شود را آرام کند.

اگر نمی‌توانید خوردن آب یخ را تحمل کنید، بستنی نیز می‌تواند به همان اندازه در مبارزه با التهاب گلو موثر باشد. فقط مطمئن شوید که از طعم‌های مرکباتی بستنی که می‌توانند باعث رفلاکس اسید شده و در نتیجه علائم شما را بدتر کنند، دوری کنید.

با مرطوب کننده، هوای خشک را از بین ببرید

هوای خشک می‌تواند گلودرد را تحریک کند و زمان بهبودی شما را طولانی‌تر کند. گرفتن دوش بخار یا استفاده از مرطوب کننده می‌تواند رطوبت را به هوا بازگرداند و در نتیجه هر گونه ناراحتی را از بین ببرد. غشاهای مخاطی بینی و گلو، رطوبت را دوست دارند. بخار، رطوبت و گرما را فراهم می‌کند و این دو به آرام شدن تارهای صوتی و کاهش تورم کمک می‌کنند. همچنین رطوبت موجود در بینی می‌تواند به پاکسازی مخاط و ترشحات کمک کند.

فقط مطمئن شوید که رطوبت ساز خود را قبل از روشن کردن آن تمیز کنید. با توجه به هشدار ایمنی کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی، در صورت نادیده گرفته شدن تمیزی مخزن آب، یک مرطوب کننده می‌تواند باکتری و قارچ تولید کند و آن‌ها را به هوا پمپ کند. اگرچه ممکن است این حالت گلوی شما را بدتر نکند، اما می‌تواند علائمی شبیه آنفولانزا ایجاد کند یا آلرژی یا آسم را تشدید کند.

غذاهای اسیدی را کنار بگذارید

رفلاکس اسید زمانی اتفاق می‌افتد که اسیدهای تولید شده توسط معده شما به گلو راه پیدا می‌کنند. رفلاکس اسید یکی از علل شایع گلودرد است. این بدان معناست که هر کاری که باعث ایجاد رفلاکس اسید می‌شود، می‌تواند گلودرد را طولانی یا بدتر کند. به همین دلیل، بهتر است از نوشابه، غذاهای سرخ شده و مرکبات مانند پرتقال و لیمو اجتناب کنید. همچنین، یک ساعت قبل از خواب، غذا را به طور کامل حذف کنید. غذا خوردن قبل از دراز کشیدن می تواند باعث رفلاکس و سوزش سر دل شود .

دمنوش‌های گیاهی بنوشید

زردچوبه ادویه‌ای مرسوم است که حتما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در حالی که برخی از مزایای آن، از جمله پتانسیل آن برای پیشگیری از سرطان یا بیماری‌های مغزی، به مطالعه بیشتری نیاز دارد، اما قدرت ضد التهابی آن به خوبی تثبیت شده است و ممکن است به خلاص شدن از شر گلودرد شما کمک کند. برای بهره برداری از این درمان، چند قطره به چای یا غرغره آب نمک خود اضافه کنید.

اگر طعم دیگری را ترجیح می‌دهید، چای‌های دیگر را نیز می‌توانید امتحان کنید. بسیاری از دمنوش‌های گیاهی دارای اثر ایمنی مثبت هستند و به بدن ما در مبارزه با عفونت کمک می‌کنند. توصیه می‌شود که چای با اکیناسه را انتخاب کنید، نشان داده شده است که این چای به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.

گلوی خود را با عسل بپوشانید و آرام کنید

دلایل زیادی وجود دارند که عسل را یک عنصر محبوب در داروهای ضد سرفه و چای کرده‌اند. عسل دارای خواص ضد باکتریایی است‌، گلوی شما را برای کاهش سوزش می‌پوشاند و شیرینی مورد نیاز را به فنجان شما اضافه می‌کند.

برای بهره برداری از این درمان، به سادگی یک قاشق غذاخوری را به آب گرم یا چای اضافه کنید و میل کنید تا زمانی که احساس کنید علائم‌تان در حال کاهش هستند. اگر رفلاکس اسید معده دارید، این را به خاطر داشته باشید که عسل می‌تواند اسیدی باشد، بنابراین ممکن است برای گلوهایی که به دلیل رفلاکس اسید التهاب دارند، ایده‌آل نباشد.

برای کاهش التهاب گلو یک مسکن مصرف کنید

ایبوپروفن می‌تواند به توقف سرفه و پاک‌سازی گلو که از بهبود گلودرد شما جلوگیری می‌کند، کمک کند. فقط مطمئن شوید که ایبوپروفن خود را با غذا مصرف کنید و دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.

ضد احتقان بینی را امتحان کنید

اگر به دلیل گرفتگی بینی از طریق دهان تنفس می‌کنید، از اسپری یا قطره‌های ضد احتقان بینی دارویی بدون نسخه برای باز کردن مجاری تنفسی مانند Afrin یا Vicks استفاده کنید . ضد احتقان‌های بینی در از بین بردن احتقان بینی و خشک کردن مخاط به خوبی عمل می‌کنند. باز کردن راه تنفس از طریق بینی، می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و همچنین ترشحات بینی را کاهش دهید . اما باید استفاده را به یک یا دو روز محدود کنید.

سعی کنید به صدایتان استراحت دهید

اگر بعد از فریاد زدن و تشویق کردن در یک کنسرت یا رویداد ورزشی دچار گلودرد شدید، احتمالاً تارهای صوتی خود را تحت فشار قرار داده‌اید. بهترین درمان برای هر عضله‌ای که بیش از حد کار می‌کند استراحت است.