چگونه سردرد سینوزیت را درمان کنیم؟ (و تفاوت با میگرن)

آیا احساس می کنید سینوس های شما تحت فشار هستند؟ بنابراین ، شما در حال تجربه سردرد سینوسی هستید. سردرد سینوسی زمانی اتفاق می افتد که سینوس های شما منقبض یا ملتهب می شوند. سینوس ها حفره های پشت چشم ، بینی ، گونه ها و پیشانی هستند و التهاب یا انسداد آنها باعث ایجاد … ادامه

چرا آب سرد برای شما مضر است؟ || چرا آب سرد برای شما مضر است؟

برای سلامت عمومی ، توصیه می شود روزانه 2-3 لیتر آب بنوشید. اگر آب سرد باشد چه؟ چرا آب سرد برای شما مضر است؟ نوشیدن آب می تواند خطرات و مزایای خاص خود را داشته باشد ، و ما در اینجا به تفصیل در مورد آنها صحبت کردیم. همچنین خواهیم دید که علم در این … ادامه

کالری در رژیم کتوژنیک اهمیت کالری در رژیم کتوژنیک

اهمیت کالری در رژیم کتوژنیک اگرچه اکثر متخصصان تغذیه می گویند که کالری ناشی از رژیم کتوژنیک بی اهمیت است. اما در حقیقت اینطور نیست. وقتی بدن شما به میزان کالری مورد نیاز خود در طول روز برسد ، غذای مصرفی را ترجیح می دهد و به شما در استفاده از چربی بدن کمک نمی … ادامه

RPE: مقیاس بدهی چیست. شاخص سنجش فشار بورگ

RPE یک شاخص مفید برای کمک به مدیریت شدت و فشار فعالیت بدنی است. در این مقاله ، ما نگاه دقیق تری به مقیاس Burg RPE خواهیم داشت. میزان قدرت درک شده (RPE) روشی برای اندازه گیری سختی است که در حین فعالیت بدنی تجربه می شود. در واقع ، RPE یک ابزار مفید برای … ادامه

بدنسازی در خانه بدون شرح || بهترین تمرینات تربیت بدنی در خانه

تربیت بدنی در خانه بدون هیچ گونه تجهیزات / تمرینات بدنی غیر ورزشی / برنامه هفتگی خانه سازی بدون تجهیزات به نظر می رسد که عبارت “وزنه های سنگین بلند کنید” پاسخ همه چیز امروز است ، اینطور نیست؟! در حالی که وزنه برداری به دلایل زیادی – به ویژه برای زنان – مفید است … ادامه

20 بهترین غذای سرشار از پروتئین و کم کالری

انتخاب بهترین غذاها از نظر پروتئین به حفظ سلامت بدن و توده عضلانی کمک می کند. از هر دو استفاده کنید غذاهای دارای پروتئین بالا و کالری کم باعث کاهش وزن و چربی شکم می شود. حتی کودکان برای رشد بهتر به غذاهای غنی از پروتئین نیاز دارند. خوردن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و … ادامه

محصولات استویا استویا در رژیم کتوژنیک

استویا یک گیاه محبوب است که برخی در مورد آن گیج شده اند ، زیرا برخی معتقدند استفاده از آن عوارض جانبی دارد. در این مقاله ، علاوه بر استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک ، قصد داریم در مورد این عدم قطعیت ها صحبت کنیم. رژیم های غذایی مورد تایید و مناسب بهترین راه … ادامه

طاسی؟ نکاتی که باید قبل از وحشتزدن بدانید

چرا سعی نکنید طناب های سخت خود را نجات دهید برخی از مردان سعی می کنند موهای بلند ، تاج های شل و موهای بیش از حد خود را با مدل موی خلاقانه پنهان کنند. بیاموزید که پذیرفتن طاسی چگونه می تواند مردانگی را افزایش دهد و چگونه یک علف معمولی که ممکن است در … ادامه

تجربه من با اضطراب پس از زایمان – سلامت تغذیه یکپارچه

مدت زیادی است که منظورم این است که یک پست وبلاگ ننوشته باشم. صادقانه بگویم ، من به عنوان یک مادر تمام وقت شاغل در حال حاضر ، سعی می کنم سرم را بالا نگه دارم و با تغییر نگه داشتن دخترم در مهد کودک (و همه سرماخوردگی های ناشی از آن …) با شوهری … ادامه

سالاد کینوا زردچوبه با چغندر سرخ شده ، کلم و لوبیا – امی لونگارد

مدتی از آخرین پست من می گذرد و خیلی چیزها از آن زمان تغییر کرده است. در زمان نگارش این مقاله ، ما در حال حاضر در سومین ماه بیماری همه گیر COVID-19 هستیم و هنوز محرومیت اجتماعی را تجربه می کنیم. این تغییر بزرگ در شیوه زندگی ما انگیزه لازم برای ورود به کلاس … ادامه