15 قانون برتر مراقبت از پوست برای نوجوانان


مراقبت از پوست برای نوجوانان

آیا در آستانه نوجوانی هستید؟ اگر آکنه دارید ، این تعجب آور نیست. نگران نباش! اگرچه آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما به دلیل اینکه پوست جوانان کشسان است ، می تواند به سرعت درمان شود.

برای جلوگیری از مشکلات زیاد ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست نوجوانان و روشهای ساده و م toثر برای ایجاد یک روال مراقبت از پوست جوان را برای شما جمع آوری کرده ایم.

من ذکر کردم. بیایید با شناختن پوست خود شروع کنیم.

تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان را درک کنید

بدن با رسیدن به بزرگسالی دچار تغییراتی می شود.

تغییرات ساختاری

در دوران کودکی ، پوست می تواند خود را بازسازی کند. با این حال ، با شروع نوجوانی ، تعداد دفعات عود کاهش می یابد. به طور کلی ، پوست نوجوانان نسبت به کودکان سفت تر و مقاوم تر است. با این حال ، در دوران نوجوانی هنوز مقاوم است و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوانان حاوی مقدار زیادی کلاژن (غنی ترین پروتئین در بدن شما) است. با این حال ، با افزایش سن ، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث می شود پوست مستعد افتادگی ، خطوط ریز و چین و چروک باشد.

تغییرات هورمونی

چندین مشکل پوستی در پاسخ به تغییرات هورمونی در بدن ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد روغن و عرق آلودگی های پوست و باقی مانده آرایش را در سلول های پوست شما به دام می اندازد. این باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش های جوان می شود.

بزرگسالان نیز از آکنه مصون نیستند. با این حال ، به جز بیماری زمینه ای یا سوء تغذیه ، در بزرگسالان کمتر شایع است. در میان بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. با این حال ، هورمون های بزرگسالان بیشتر تعدیل شده و سازگار هستند ، که دیگر باعث آکنه نمی شود.

مراقبت از پوست دختران نوجوان

اهمیت دستورالعمل های مراقبت از پوست نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید در سنین نوجوانی و هنگامی که تغییرات جدی در بدن شما شروع می شود شروع شود. این می تواند به حفظ پوست شما در بهترین حالت ، جلوگیری از پیری زودرس و جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از افزایش سن کمک کند.

استفاده از برنامه مراقبت از پوست موثر برای جوانان م effectiveثر آسان است. برای شروع ، شما باید تکنیک و انگیزه مناسب مراقبت از پوست را متناسب با نوع پوست خود داشته باشید.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع روند آماده سازی وسیله نقلیه انجام دهید.

1. از دست زدن زیاد به صورت خودداری کنید

قبل از لمس صورت یا آرایش دستان خود را بشویید. هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، چربی ، خاک و باکتری هایی را پخش می کنید که می توانند به پوست شما آسیب برسانند!

و آکنه خود را کوتاه نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود. به دنبال درمانهای موضعی ملایم و م toثر برای پاکسازی منافذ باکتریهای ایجاد کننده آکنه باشید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای جوانان توصیه می شود. قبل از هرگونه تصمیمی می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت از پوست

2. اهمیت استفاده از پاک کننده های ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستن صحیح صورت خود ، از شوینده ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشکی و تحریک پوست جلوگیری شود. پوست را خیلی سخت تمیز نکنید ؛ حرکات ملایم و دایره ای انجام دهید و مطمئن شوید که تمام صورت خود را پوشانده اید. از صابون (مگر برای شستن صورت) استفاده کنید زیرا باعث تحریک منافذ صورت و ایجاد آکنه و جوش می شود.

اگر پوست چرب یا معمولی / ترکیبی دارید ، از یک پاک کننده روزانه حاوی سالیسیلیک اسید برای مدیریت تولید چربی اضافی و افزایش آب رسانی استفاده کنید. به حل ناخالصی ها و روغن های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک کمک می کند ، منافذ را باز می کند همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش ظاهر جوش های سرسیاه استفاده کنید.

قوانین مراقبت از پوست برای نوجوانان

3. مراقبت از پوست برای جوانان با مرطوب نگه داشتن پوست

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم و مرطوب شود و از خطوط و چین و چروک زودرس جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، حتماً از مرطوب کننده سبک و بدون چربی برای جلوگیری از انسداد منافذ استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد آکنه است ، می توانید از مرطوب کننده های حاوی ژل نیز استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ضد آفتاب را برای محافظت از پوست در برابر آفتاب انتخاب کنید. اگر پوست حساسی دارید ، از مرطوب کننده های معطر اضافی استفاده نکنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و ظاهر رنگ پریده ای به پوست می دهند. برای مقابله با این امر ، باید محصولی با pH خنثی انتخاب کنید تا پوست شما در حین لایه برداری خشک نشود. فقط به چهره خود بسنده نکنید ؛ پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

پوست خود را لایه برداری کنید تا از منافذ ناشی از تغییرات هورمونی جلوگیری کنید. از آنجا که خاک رس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و قابض طبیعی است ، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی خاک رس هستند.

مراقبت از پوست برای پسران نوجوان

5. آکنه و جوش را درمان کنید

اگرچه آکنه در هر سنی ممکن است ایجاد شود ، اما نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. برای خشک کردن پوست خود از پاک کننده ها و ماسک های گوگرد دار استفاده کنید. آنها روی پوست نرمتر از اسید سالیسیلیک هستند.

پاک کننده های صورت ، کرم ها ، فوم ها و بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی و ضد التهابی هستند و در درمان آکنه بسیار مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

در طول سال از کرم های ضد آفتاب مرطوب کننده برای پوشش های UVA و UVB که حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بالاتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست) استفاده کنید.

اگر بیرون می روید ، پیراهن های آستین بلند و کلاه بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقب لب های خود باشید

لب های شما نیز مانند صورت شما نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید لب های خود را بمالید. کمی کرم به مسواک بچه بزنید ، لب های خود را مرطوب کنید و سپس برس را به مدت یک دقیقه روی لب های خود بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

۸- شیوه زندگی سالم را انتخاب کنید

بدن خود را از سنین پایین کنترل کنید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش کنید ، مدیتیشن کنید ، غذای سالم بخورید و هیدراته باشید. از رژیم های عجیب و غریب و روند مراقبت از پوست پیروی نکنید.

9. در مراقبت از پوست نوجوان خود از کرم دست استفاده کنید

اگر دستان شما خشک است ، کمی کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (شامل صبح و هنگام خواب) رطوبت لازم را به پوست می رساند. فقط مطمئن شوید که از کرم زیاد استفاده نکنید ، زیرا دستان شما چرب و لغزنده خواهد بود.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

پد و برس های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید تا از تجمع باکتری ها جلوگیری شود. همچنین ، لوازم آرایشی خود – به ویژه محصولات چشم – را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. آرایش خود را قبل از خواب بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از Micellar Water برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از پوست استفاده کنید. بدون پاکسازی نخوابید ، زیرا منافذ پوست را می بندد و باعث آکنه می شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

12. از آب گرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دوبار در روز با آب گرم بشویید. به حذف آلاینده ها کمک می کند. حتماً از روغن های مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

مراقبت از پوست نوجوانان

13. از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید

از رژیم غذایی متعادل غنی شده با سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از خوردن غذاهای چرب و شیرین که مشکلات پوستی را تشدید می کنند خودداری کنید.

سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو دوری کنید. می توانید آن را با شیر بادام یا جو دوسر جایگزین کنید. غذاهای سرشار از روغنهای ضروری مانند ماهی آزاد ، آووکادو و آجیل بخورید.

14. محصولات مناسب را انتخاب کنید

در دوران نوجوانی ، باید از پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب ملایم برای مراقبت از پوست خود استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید ، محصولات غیر صابونی را انتخاب کنید و برای پوست های چرب ، سالیسیلیک اسید را انتخاب کنید.

مرطوب کننده بر پایه روغن را در آب یا ژل انتخاب کنید تا پوست شما چرب شود. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب – ترجیحا کرم های حاوی آب یا ژل استفاده کنید.

قوانین مراقبت از پوست نوجوانان

15. برنامه روزانه خود را دنبال کنید

مهمتر از ایجاد یک روال مراقبت از پوست در دوران نوجوانی ، رعایت آن است! می توانید به دنبال نتایج خسته کننده و سریع باشید. اما به یاد داشته باشید ، مراقبت از پوست هم یک ماجراجویی است و هم یک فرایند!

یک برنامه کاری را دنبال کنید و منتظر ظاهر شدن نتایج باشید. اگر از محصول خاصی متناسب با نوع پوست خود استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

آخرین کلمه

کلید مراقبت از پوست نوجوانان این است که عادت های سالم را زودتر اتخاذ کنند. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس بیشتر مستعد آکنه هستند. اما با چند نکته ساده و یک روتین مراقبت از پوست مناسب جوانان ، می توانید پوست خود را فوق العاده شاداب نگه دارید!

منابع:

قدرت پوست

نوجوانان

timesofindia.indiatimes

دیدگاهتان را بنویسید