کاهش وزن سریع را با رژیم جو تجربه کنید


در این مقاله ، ما یک رژیم غذایی جو برای شما می نویسیم و نحوه دریافت این رژیم کاهش وزن را توضیح می دهیم که در آن می توانید از پودر جو نیز استفاده کنید. با ما همراه باشید.

رژیم جو برای کاهش وزن:

برای دریافت این رژیم ، موارد زیر را انجام دهید:

اولین روز:

صبحانه: 1/2 فنجان جو دوسر + 2 قاشق غذاخوری شیر کم چرب + 1 قاشق غذاخوری کشمش + 1 قاشق غذاخوری دارچین + چای یا قهوه

صبحانه: نصف لیوان توت فرنگی

ناهار: یک لیوان جو پوسته دار + موز + یک لیوان ماست کم چرب

شام: نصف لیوان آب کرفس یا هویج

شام: 150 گرم سینه مرغ سرخ شده + سالاد + نصف پیمانه جو + ژله با پودر ژله رژیمی

رژیم لاغری جو و دستورالعمل های آن

روز دوم:

صبحانه: نصف فنجان جو + نصف فنجان شیر کم چرب + یک قاشق غذاخوری توت خشک + نصف قاشق چایخوری دارچین + چای یا قهوه

صبحانه: سیب متوسط

ناهار: در روز دوم این رژیم ، برای ناهار یک لیوان جو + یک لیوان ماست کم چرب + یک لیوان توت فرنگی بخورید.

شام: یک مشت بادام

شام: 150 گرم ماهی کبابی + یک لیوان کلم بروکلی + یک لیوان آب کرفس

رژیم لاغری جو

رز سوم:

صبحانه: یک لیوان جو + یک لیوان شیر کم چرب + یک موز + یک قاشق چایخوری وانیل + چای یا قهوه

سبدهای صبحانه: دو عدد کیوی

شام: نصف فنجان جو + نصف فنجان شیر کم چرب + یک چهارم فنجان گردو + یک قاشق غذاخوری دارچین

شام: سیب

شام: 150 گرم مرغ یا بوقلمون کبابی بدون چربی + یک فنجان کدو تنبل + یک فنجان ژل رژیمی

رژیم غذایی پنج روزه جو

روز چهارم:

صبحانه: یک لیوان جو + یک لیوان ماست کم چرب + یک فنجان توت وحشی + چای یا قهوه برای صبحانه در چهارمین روز رژیم

میان وعده صبحانه: یک مشت بادام

شام: نصف فنجان جو پوسته دار + نصف فنجان شیر کم چرب + نصف فنجان توت فرنگی خشک شده + یک قاشق غذاخوری دارچین

شام: موز

شام: 150 گرم استیک بدون چربی + سه فنجان سالاد + یک پرتقال

چگونه می توان رژیم جو دریافت کرد

روز 5:

صبحانه: 1/2 فنجان جو + 2 فنجان شیر کم چرب + 2 فنجان کشمش + 2 فنجان زردآلو خشک + چای یا قهوه

صبحانه: سیب

شام: نصف فنجان جو + نصف فنجان ماست کم چرب و وانیل + یک چهارم فنجان گردو

شام: یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + چهار شاخه کرفس

شام: سوپ مرغ بدون چربی + دو فنجان سبزیجات مخلوط + نصف پیمانه پودینگ رژیمی

رژیم لاغری جو

خواص سلامتی جو

علاوه بر کاهش وزن و کاهش وزن ، مزایای باورنکردنی دیگری نیز وجود دارد که ما در مورد ویژگی های سلامتی بدن صحبت خواهیم کرد.

فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد:

فشار خون بالا و چربی زیاد بیماری های خطرناکی در انسان است و در صورت عدم کنترل می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.یکی از فواید معجزه آسای جو کاهش فشار خون بالا و چربی های بالا است که به نوبه خود با مصرف منظم چربی خون و فشار خون را کاهش می دهد. کنترل غنا را در دست بگیرید.

فواید باورنکردنی جو

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد:

غنی از فیبر که روده ها و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، بدن را در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند ، جو همچنین سرشار از کلروفیل و ویتامین های گروه B است که بدن را سم زدایی می کند و سلول ها را از بین می برد. بدن حاوی سرطان و رادیکال های آزاد است.

سلامت استخوان و دندان:

وجود ویتامین ها و مواد معدنی در جو ، آن را به یک راه عالی برای تقویت استخوان ها و دندان ها تبدیل می کند ، بنابراین می توانید از جو برای تقویت استخوان ها و دندان ها استفاده کنید.

ویژگی های منحصر به فرد جو

تقویت سیستم ایمنی بدن:

جو سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و استفاده منظم از آن روند بهبود زخم ها را تسریع کرده و از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش:

یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در بین افرادی است که می توانند با جو درمان شوند ، زیرا جو سرشار از فیبر است که به دفع راحت تر مدفوع کمک می کند و در نتیجه از یبوست جلوگیری می کند.

رژیم جو و فواید جو برای سلامتی

درمان کم خونی:

بسیاری از افراد از کم خونی ناشی از کمبود آهن یا ویتامین B رنج می برند که می توانید با کمک جو از شر آن خلاص شوید.

مواد معدنی جو با توجه به نیاز روزانه:

  • 18 درصد آهن
  • 15 درصد ریبوفلاوین
  • 3 درصد کلسیم
  • 21٪ نیاسین
  • 15 درصد ویتامین B6
  • 5 درصد فولات
  • 30 درصد منیزیم
  • 40 درصد تیامین
  • 90 درصد منگنز
  • 25 درصد فسفر
  • 12 درصد پتاسیم
  • 17 درصد روی
  • 23 درصد اشتباه
  • 50 درصد سلنیوم

از این رژیم کاهش وزن جو برای کاهش وزن در پنج روز و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. همچنین می توانید سایر رژیم های کاهش وزن را در وب سایت Arga مشاهده کنید ، از جمله رژیم های کاهش وزن خیار و رژیم یک هفته ای کاهش وزن.

منبع: آرگا

برچسب ها:
رژیم غذایی

دیدگاهتان را بنویسید