چه چیزی سوزش سر دل را خوب می کند؟ (6 درمان خانگی)


احساس سوزش واقعاً ناخوشایند است و مانند بسیاری دیگر ، اگر شما این مشکل را داشته باشید ، ما شما را درک می کنیم. این می تواند لذت بردن از غذای مورد علاقه و در واقع ناراحت شدن را برای شما غیرممکن کند! خوشبختانه غذاهای سالم وجود دارد که می توانید برای کاهش سوزش سر دل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در این مقاله ، ما به طور دقیق به درمان های خانگی برای سوزش سر دل می پردازیم و امیدواریم بتوانیم تا حدی به حل این مشکل کمک کنیم.

سوزش سر دل: چرا این اتفاق می افتد؟

سوزش سر دل به دلایل مختلفی از جمله GERD ، استرس ، چاقی ، بارداری و موارد دیگر رخ می دهد. وقتی اسید معده در جهت مخالف حرکت می کند و وارد مری می شود ، صفرا را به دهان شما می آورد و احساس سوزش سر دل می کنید.

غذاهایی که می خوریم در معده ما اسید تشکیل می دهند. بنابراین ، داشتن رژیم غذایی مناسب و منظم نه تنها از سوزش سر دل جلوگیری نمی کند ، بلکه سلامت ما را نیز بهبود می بخشد.

علائم و علل اسید معده و 5 درمان طبیعی

درمان خانگی سوزش سر دل

حالا بیایید به غذاهایی که سوزش سر دل را کاهش می دهند نگاه کنیم.

1- موز

یکی از بهترین درمان ها برای حل مشکل بازگشت اسید معده به مری خوردن موز است. موز می تواند احساس سوزش در معده را کاهش دهد. موز سرشار از فیبر و آنتی اسید است ، از اسیدیته و نفخ معده جلوگیری می کند و در نتیجه سوزش سر دل را کاهش می دهد.

2- آب لیمو

نوشیدن یک لیوان آب گرم با آب لیمو علائم GERD را پس از پرخوری کاهش می دهد و همچنین سوزش سر دل و درد شکم را کاهش می دهد.

3- سرکه سیب

اگر از تورم ، اسیدیته یا سوزش سر دل رنج می برید ، سه قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم بریزید و میل کنید. برای سوزش سر دل و مشکلات معده مرتبط با رفلاکس اسید مفید است.

سرکه سیب

4- ژل آلوئه ورا

خوردن ژل آلوئه ورا قبل از غذا علائم سوزش معده همراه با سوزش سر دل را کاهش می دهد. آلوئه ورا به دلیل آنتراکینون دارای اثر ملین است و برای روده ها بسیار مفید است. علاوه بر این ، آلوئه ورا میزان آب معده و روده را افزایش می دهد ، که باعث می شود آب بدن راحت تر شود و مدفوع را تسهیل می کند.

ژل آلوئه ورا

5- چای سبز

برای درمان سوزش سر دل ، می توانید کمی عسل را در یک فنجان چای سبز حل کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای بدن دارد. علاوه بر این ، چای سبز دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین علائم رفلاکس معده را کاهش می دهد.

9 داروی گیاهی برتر برای درد معده

6- ماست

خوردن ماست به از بین بردن هرگونه ناراحتی در داخل و اطراف مخاط معده کمک می کند. ماست پروبیوتیک طبیعی با افزایش باکتری های مفید در روده ، ایمنی و سلامت معده را تضمین می کند. علاوه بر این ، ماست حاوی مقدار زیادی پروتئین است که توانایی بدن شما را در هضم غذا افزایش می دهد.

برای جلوگیری از سوزش سر دل چه باید کرد

اکنون که می دانید کدام غذاها برای سوزش سر دل مفید هستند ، اجازه دهید نگاهی به غذاهای مضر و عادات غذایی که باید از آنها اجتناب کنید ، بیندازیم.

اگر به غذا حساسیت دارید یا از بیماری ریفلاکس معده (GERD) یا اسید مزمن معده رنج می برید ، باید از غذاهای حساسیت زای زیر اجتناب کنید:

  • شیر و محصولات لبنی
  • غذاهای فاقد گلوتن
  • الکل
  • غذاهای سرخ کرده
  • کافئین
  • شکلات
  • میوه های خانواده مرکبات

علاوه بر دوری از این غذاها ، باید سعی کنید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و شب غذا نخورید. در عوض ، ورزش کنید ، وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید ، به موقع غذا بخورید و غذاهای سبک بخورید و سیگار را ترک کنید.

منبع 1 منبع 2

فیلم درمان سریع سوزش سر دل

دیدگاهتان را بنویسید