نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم برای مدتی بدتر می شود. داروهای خانگی و داروهای خانگی می توانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم ممکن است در طول عودها تغییر کرده و افزایش یابد و در دوره بهبودی بهبود یافته یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن بر افراد مختلف نیز متفاوت است.

داروها می توانند به برخی افراد در جلوگیری از عود بیماری یا بدتر شدن آن کمک کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کاهش یا مدیریت علائم عود افراد صحبت می کنیم.

مبارزه با آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. رویکردها و توصیه های زیر می تواند به شما در مدیریت برخی از مشکلات احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را مشخص کنید

شناسایی اولین علائم عود می تواند از پیشرفت آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست که چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است محرک های رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا بیماری را مدیریت کند ، به عنوان مثال ، با استراحت.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کنید.

داشتن استراتژی قبل از شروع عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی برای کار از راه دور
  • اگر می توانند خود را برای مشکل آماده کنند ، به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید
  • اطمینان حاصل کنید که تا زمان از بین رفتن علائم ، غذا و داروی کافی در خانه دارید

آموزش سبک

فکر ورزش در اوج بیماری ممکن است آزاردهنده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای انجام دهد و دست ها و پاهای خود را حرکت دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، ممکن است در طول عود ممکن نباشد. متخصصان بهداشت می توانند به فرد در ایجاد یک برنامه ورزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. به محض مشاهده علائم بیماری ، افراد می توانند از این کیسه ها استفاده کرده و در صورت عود بیماری به استفاده از آنها ادامه دهند.

هرگز کیسه آب سرد یا گرم را روی پوست خود قرار ندهید. در عوض ، قبل از پوشیدن حوله ، آن را دور زخم بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را بهبود بخشد.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات کامل فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • فندق و دانه ها
  • ادویه هایی مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند:

  • کورکومین ، جزء زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، یک اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی است.
  • پنجه گربه با خواص ضد التهابی (Uncaria tomentosa)

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • اشتباه
  • اهن
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامین..A ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی برای نشان دادن بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید مطمئن شوند که این محصولات را از منابع معتبر تهیه می کنند.

هر کسی که مایل به مکمل است ، به ویژه اگر از داروهای دیگر استفاده می کند ، باید در مورد مزایای آن با پزشک خود مشورت کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که بیش از 86 of از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک عود بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار عبارتند از:

  • مراقبه
  • یک نفس عمیق بکش
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • گوش دادن به موسیقی یا مشارکت در فعالیتهای دیگر..کسانی که لذت می برند

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افراد در معرض افسردگی باید به پزشک مراجعه کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان افسردگی می تواند اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

پزشکی

پزشکان ممکن است داروهای مختلفی را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای ضد التهاب و درد عبارتند از:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها روند روماتیسم مفصلی را کاهش می دهند و با مهار پاسخ التهابی بدن از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تغییر دهنده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و حاوی مهار کننده های فاکتور نکروز تومور و مهار کننده های فاکتور نکروز غیر توموری هستند. ..

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را هدف قرار می دهند تا از واکنش التهابی جلوگیری شود.

عود روماتیسم مفصلی چگونه است؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم عود را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما به طور کلی می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • من مبتلا به سل هستم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • احساس ناخوشی
  • برای احساس بیماری
  • تعریق یا تب در شب
  • وزن کم کنید

علائم آرتریت روماتوئید می تواند مختلط و گیج کننده باشد. این می تواند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارد.

دوره تکرار چقدر است؟

عود می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته طول بکشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید با پزشک مشورت کند. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود روماتیسم مفصلی ، فرد ممکن است احساس خستگی یا بیماری کند.

علائم معمولاً با عود بیماری تشدید می شود. پس از اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، یک فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در مدت زمان کوتاهی عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 راه درمان آرتروز زانو

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که یک عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای پیش بینی شده معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

هیچ دلیل واضحی برای برخی از بازده ها وجود ندارد و کسی نمی تواند علت شروع آن را بگوید. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیکی در ترکیه در سال 2017 نشان داد که علائم زیر تشدید می شود:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده وجود دارد
  • سیگار کشیدن
  • زمان زیادی را صرف ایستادن یا حرکت نکردن کنید

افرادی که پیش بینی عود مجدد بیماری را دارند ، اقداماتی را برای کاهش یا جلوگیری از شدت بیماری انجام می دهند.

خلاصه

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر قابل درمان نیست. علائم آن می آیند و می روند ، بنابراین عود و دوره های بهبودی مشاهده می شود.

داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط خود ترتیب دهد.

دیدگاهتان را بنویسید