فوم شکلاتی یک دقیقه ای (میوه ای)


یک دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی که تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده مغذی که به آرامی با میوه شیرین شده اند تهیه شده است.

اگر عاشق خرده پودینگ شکلاتی خانگی هستید ، اما به شکم سبک تر و آماده سازی سریعتر نیاز دارید ، این موس شکلاتی یک دقیقه ای را به عنوان یک غذای آماده خوشمزه توصیه می کنم.

من به تازگی این دستور آسان را پس از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک رستوران استیک تزئین شده آماده کردم.

با خودم فکر کردم “هی ، شرط می بندم که می توانم این وضعیت را سالم تر کنم.”

بنابراین دیروز هنگام مخلوط کردن در آشپزخانه ، من یک نسخه شیرین از این میوه تهیه شده از خامه علف درست کردم!

من به شما قول می دهم که 3 ماده ساده برای تهیه این فوم در یک دقیقه آماده است.

نیازی نیست که ابتدا ظرف را خنک کنید ، زیرا بسیاری از دستور العمل های فوم نشان می دهد. هنگام استفاده از کرم سنگین گیاهی REAL ، کیفیت بالای شیر نیازی به فشار اضافی برای ایجاد یک فوم خوب و غلیظ ندارد!

بدون شک ، این یکی از سریع ترین دسرهایی است که با چند لقمه یک شیرینی را سیر می کند!

اگر شربت نخل در دست ندارید ، می توانید شکر نیشکر ، شکر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. همچنین می توانید از عسل خام استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل روی طعم سگ تأثیر می گذارد.

توصیه می کنم شربت نخل را امتحان کنید!

در میان فواید بسیار زیاد شربت نخل ، هضم آن آسان تر است زیرا یک قند ساده در برابر دی ساکارید است. برای کسانی که حساس هستند ، کمتر از سایر قندها می توانند واکنش خود ایمنی ایجاد کنند (بنابراین تاریخ های مجاز در رژیم GAPS).

یک دقیقه شکلات فوم (سه ماده)

یک دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی که تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده مغذی که به آرامی با میوه شیرین شده اند تهیه شده است.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک ظرف شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت نخل را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی حدود یک دقیقه بزنید تا با کف برداشته شده از لبه های کاسه غلیظ شود.

  4. مزه کنید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید و دوباره برای چند ثانیه هم بزنید. خانواده من دوست ندارند استویا اضافه نکنند ، اما ممکن است کمی کام را ترجیح دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید. بقیه را در یک کاسه شیشه ای با درب محکم خنک کنید.

نکات دستور العمل

برخی منابع می گویند که خنک کردن لیوان قبل از آماده سازی به کرم کمک می کند تا بهتر هم بزنند. من اینطور ندیدم. موس ، حدود یک دقیقه در یک شیشه در دمای اتاق خوب هم بزنید.

ارزش غذایی

یک دقیقه شکلات فوم (سه ماده)

مقدار در هر وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
میزان کالری حاصل از چربی 198

ارزش روزانه *

چاق ساعت 2234٪

13 گرم چربی اشباع شده65٪

1 گرم چربی اشباع نشده

8 گرم چربی اشباع نشده

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 س

فیبر 2 qr

پروتئین 2.5 qr

یک ویتامین 90IU

کلسیم 38 میلی گرم

* ارزش روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

دیدگاهتان را بنویسید