ریزش مو پس از کاهش وزن: علت


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد ، و دلیل کاهش وزن فرد با رژیم محدود کننده یا جراحی – علائم و درمان را بخوانید.

بدون شک ، اگر برای کاهش وزن رژیم می گیرید ، در طول یا بعد از رژیم دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

اساسا طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا ، حدود 50 تا 100 ریزش مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد مو نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد از طریق رژیم محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

لازم به ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس در بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

ریزش مو به دلیل رژیم لاغری با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3-4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در طول تلوژن افلوویوم ، موهای بیشتری از بین می رود.

برخی از علل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • به دنیا آوردن
  • استرس زیادی را تحمل می کند
  • درجه حرارت بالا
  • تحت عمل جراحی
  • با بیماری ، به ویژه با تب بالا زندگی کنید
  • مصرف قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو 6-9 ماه است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علت ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آفلوژیوم تلوژن پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا عملیات کاهش وزن صادق است.

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای ایجاد موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر غذاهایی که بر ریزش مو تأثیر می گذارند عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی برای کمبود آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها کشیده می شوند. این مرحله می تواند چندین سال به طول انجامد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرایند کوتاه مدت و کوتاه مدت است که چند هفته طول می کشد.
  • فاز تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول های مو ایجاد می شود.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس روی بدن به عنوان یک محرک عمل کرده و رشد مو و گفتار را تا مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه عملیات کاهش وزن می تواند وزن کلی بدن را کاهش دهد ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی بازو (گاسترکتومی بازو) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش شدید مو رنج می برند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی بازو قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. هشتاد درصد از این افراد گزارش داده اند که ریزش مو 3-4 ماه پس از جراحی شروع شده است.

آیا Telogen effluvium خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم غذایی نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن چند ماه پس از شروع رژیم لاغری سازگار می شود و تولید و رشد مو از سر گرفته می شود.

به یاد داشته باشید که سوء تغذیه یک مسئله مضر در رژیم کاهش وزن است. به عنوان مثال ، اگر مقدار کمی آهن در رژیم غذایی خود دارید ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید ، که می تواند بر سلامت شما تأثیر زیادی بگذارد.

کم خونی فقر آهن می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

  • مشکلات قلبی
  • موارد عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • رشد دیررس کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این مشکلات شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، سوء تغذیه یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش موی تلوژن افلوویوم بعد از غذا بر تغذیه و پیروی از رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید وزن خود را با موفقیت و به مدت طولانی کاهش دهید ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. بدون شک پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

فردی که از تلوژن افلوویوم رنج می برد ، اما دیگر رژیم نمی گیرد ، باید بداند که به احتمال زیاد به دلیل سوء تغذیه است.

ریزش مو به محض رفع کمبود تغذیه ای با مصرف تغذیه مناسب و مکمل ها در صورت لزوم درمان می شود.

رژیم متعادل ، رژیمی است که حاوی مواد مغذی ریز و درشت است که بدن برای انجام وظایف روزانه خود به آن نیاز دارد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. کی:

  • غلات
  • پوسته
  • فندق و گردو
  • تخم مرغ
  • محصولات لبنی
  • لوبیا
  • اسپانیایی
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم غذایی و کاهش وزن یک مشکل رایج است که در اثر سوء تغذیه ، استرس و شوک در بدن ایجاد می شود.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از اولین کاهش وزن شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و عموما نگرانی ایجاد نمی کند.

بدن با سازگاری حرکت می کند و ریزش مو طی 6 ماه از بین می رود.

در هر صورت ، شما باید کمبود غذا را جبران کنید. برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آهن و روی و سایر مواد لازم هستند.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت غذای کافی شک دارید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro ضربه زدن.

دیدگاهتان را بنویسید