عضلات سفت باسن یکی از رایج ترین گروه های عضلانی هستند که با گذشت زمان ایجاد می شوند و باعث ایجاد درد در ناحیه کمر، لگن و زانو می شوند. سفتی آن‌ها می‌تواند نشستن، ایستادن و راه رفتن را دردناک‌تر کند و منجر به آسیب‌های مفاصل یا عضلات اضافی شود. بهترین راه برای درمان این مشکل تقویت لگن است…[Read More]
تمرینات تقویتی هیپ فلکسور پس از انتشار اولین بار در Fresh Fit Health ظاهر شد.
رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر