تغذیه از چهره ها – راینا داون لوتز



بدون برچسب روی رژیم غذایی خود ، می توانید در زمان گرسنگی غذا بخورید و در زمان سیری غذا را کنار بگذارید. باور نکنید ، داشتن هیچ ساختاری ترسناک به نظر می رسد ، 100 برابر بهتر از محدودیت و احساس گناه رژیم و سرقت انرژی است. بعضی اوقات مردم از آزادی زندگی بدون رژیم می ترسند زیرا به خودشان اعتقاد ندارند تا مشروب نخورند و وحشی نشوند. وقتی به بدن خود گوش می دهید ، شما به احتمال زیاد نخواهد کرد (و اگر این کار را انجام دهید ، به تغذیه سالم تر برمی گردید ، زیرا احساس بهتری نسبت به نوشیدن دارد ، رژیم غذایی شما را در آن موقعیت قرار داده است.) همچنین می فهمید که در رژیم غذایی خود به چه چیزی بیشتر نیاز دارید. نوشیدن (آیا این یک غذای احساسی است؟ آیا به کربوهیدراتهای نشاسته ای بیشتر احتیاج دارم و در نتیجه هوس شکر می کنم؟ و غیره.) سرانجام این احساس آزادی را خواهید داشت ، اما در ابتدا بدون کمی ناراحتی. بگذارید زنجیره های رژیم غذایی از بین بروند ، حتی اگر زمان بیشتری می خواهید و این احساس آزادی می تواند متعلق به شما باشد. زندگی شما را عوض خواهد کرد. این تنها پس از کار سخت شما ظاهر می شود. ارزشش را خواهد داشت.

برای عشق به همه چیز در جهان ، جنون را کنار بگذارید و از نقاط ، جداول و نمودارها دور شوید ، برنامه ها و درصدها را دنبال کنید و اعداد و نگرانی ها ، قضاوت ها و وعده های غذایی را به مجموع قسمت ها تقسیم کنید. و در عوض شما در عمل ساده خوردن غذای با کیفیت آزادی خواهید یافت.

شما توانا بودن زنجیره را بشکن شما توانا بودن رژیم را متوقف کنید فقط باید تعهد دادن متوقف کردن. من می دانم که این اطلاعات جدیدی برای اکثر مردم است ، پیاده سازی آن دشوار است و مدتی طول می کشد تا بدانیم صنعت رژیم غذایی و پزشکان نیم قرن است که با جامعه چه می کنند. من میفهمم. بازاریابی آنها چندین دهه است که وجود دارد [Listen: Why We Stand Against Typical Fear-Based Marketing] او توضیح داد که چرا ما به اندازه کافی خوب نیستیم ، مادران و مادربزرگ های ما چه می گویند ، و آنچه در این راه پیش رفتیم ، روندها ، کتابها و همه دوستان ما انجام دادند. چگونه نمی توانیم؟ جدایی زیاد است.

ولی تو می توانی.

و پس از خواندن همه اینها – اگر هنوز س questionsالی در مورد اینکه آیا باید در وعده های غذایی غذا بخورید ، به نسبت درشت مغذی ها توجه کنید و کالری را حساب کنید ، پاسخی وجود ندارد. زیاد سختش نکن

دیدگاهتان را بنویسید