بچه های خود را خوب بخورید – Selene River Press


در طول 50 سالی که من به مردم آموختم چگونه زندگی کنند ، غذا بخورند و خود را در این سفر باورنکردنی زندگی راهنمایی کنند ، اغلب این س importantال مهم از من می پرسند: “برای تقویت و حفظ سلامت فرزندان خود چه چیزی به آنها می دهم؟”

پاسخ ساده اما عمیق است و با درک اینکه چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم شروع می شود.

اولین تجربه ما از تغذیه انسان در رحم مادر در هفته 40 بارداری اتفاق می افتد. روز و شب ، اجزای سازنده متراکم پروتئین ها (اسیدهای آمینه) ، چربی ها و کربوهیدرات ها ، که هر بافت ، غده و اندام را اشباع می کند – همه اینها به معنای واقعی کلمه در مرحله ایجاد در جنین است. علاوه بر این ، این اجزای سازنده بر اساس بهترین منابع موجود در منابع مادر است. یکی از تعاریف کلمه مادر (لاتین مادر، یک ایرلندی پیر ریاضی) به معنی “تغذیه” است.

با نه ماه تاریکی کامل با مایعات و مواد مغذی حیاتی ، تولد فرا می رسد. گذار به جهان خارج یک تنظیم بزرگ است. دوازده هفته اول بارداری به عنوان “سه ماهه چهارم” شناخته می شود. پس از آن یک ارائه غذای نه ماهه ارائه می شود. این دوره سال اول ارتباط مادام العمر شما با غذا و تغذیه خواهد بود.

شیر مادر اولین و مفیدترین غذا برای نوزادان است. نوزاد شیرخوار نوک سینه ها و انتهای عصبی آئرولا را تحریک می کند که دو هورمون به نام پرولاکتین و اکسی توسین را در غده هیپوفیز در مغز آزاد می کند. پرولاکتین تغذیه غدد پستانی (پروتئین ها ، قندها و چربی ها) را از خون و نه از معده مادر گرفته و آن را به شیر مادر تبدیل می کند.

غذا جهان خارج را وارد دنیای درونی بدن انسان می کند. این یک پدیده ایمنی شناسی است که بر سیستم غدد درون ریز ، سیستم عصبی و البته سیستم گوارش تأثیر می گذارد. از دهه 1940 ، فرهنگ های غربی در واقع دانش و ارتباطات خود را در مورد غذای واقعی از دست داده اند. آنچه می خوریم آنقدر خراب است که دیگر نمی تواند به جمعیت بشریت تغذیه کند.

ما به فرهنگی تبدیل شده ایم که دیگر به لطف حیات بخش طبیعت که توسط مادر زمین ارائه می شود احترام نمی گذارد. برعکس ، ما تبدیل به فرهنگی پر از مواد شیمیایی شده ایم. آرد سفید سفید شده ، شربت ذرت با فروکتوز بالا ، محصولات لبنی پاستوریزه و چربی های ترانس و هیدروژنه ، در حالی که ارزش غذایی کمی دارند ، 90 درصد از آنچه اکثر ما می خوریم را تشکیل می دهند.

چگونه می توانیم از خود و فرزندانمان به خوبی مراقبت کنیم؟ تعاونی های غذایی محلی محل خوبی برای شروع است. شبکه افراد همفکر می تواند به شما در درک روش عادی تغذیه متعادل کمک کند.

  • سبزیجات محلی ، در صورت موجود بودن ارگانیک.
  • در صورت امکان ، گوشت گاو ، مرغ و گوشت خوک ، از جمله اندام ها.
  • پروتئین های ماهیچه ای (ارائه شده پس از سال اول).
  • فقط محصولات لبنی خام.
  • ماهی وحشی صید شد
  • غلات کامل (به جز گندم و برنج). آمارانت ، کینوا و ارزن بسیار توصیه می شود.
  • بیشتر انواع توت های ارگانیک. مصرف سایر میوه ها را به حداقل برسانید.
  • فندق و دانه ها ، ترجیحاً ارگانیک و خام. اینها باید خیس شده و در مقادیر کم ارائه شوند. بادام زمینی (در واقع حبوبات و هضم آن دشوار است) توصیه نمی شود. اگر بادام زمینی به صورت ارگانیک رشد نکند ، اغلب با حشره کش ها سمپاشی می شود.
  • روغن فندق و دانه: هضم روغن بادام ، بادام زمینی و کنجد (تاهینی) آسان تر است.
  • سندرم روده ای و روانیبه دکتر. ناتاشا کمپبل مک براید توضیح می دهد که چگونه تعدادی از شرایط پزشکی با فقدان فلور روده و روده همراه است. “قسمت چهارم: نوزاد جدید در خانواده GAPS” خواندن کلیدی برای همه والدین جدید است.
  • تکنیک های پخت کامل برای رژیم های GAPSبه این راهنمای مونیکا کورادو یکی از کاملترین بررسیهای رژیم GAPS است که امروزه در دسترس است.
  • بنشینید و همزمان غذا را شروع کنید.
  • قورت ندهید و خیلی سریع غذا نخورید. غذای خود را خوب بجوید. توصیه می شود هر لقمه را ده بار بجوید.
  • غذا را به یک رویداد سرگرم کننده تبدیل کنید. خنده و گفتگوی ملایم بهترین است.
  • هنگام غذا خوردن هرگز بحث نکنید ، بحث نکنید یا بحث های داغی نداشته باشید. از جمله “استراحت و هضم” پیروی کنید.
  • بر غذا و منبعی که از آن می آید و مخصوصاً کسانی که آن را تهیه می کنند ، برکت دهید.
  • هرگز روز را گرسنه شروع نکنید! از ترکیبات مغذی در زندگی خانوادگی ، به ویژه صبح زود استفاده کنید. (دستور تهیه غذای کودک من را در زیر مشاهده کنید.)
  • از نوشابه و نوشیدنی های میوه ای پرهیز کنید. از طرف دیگر ، آب گازدار با لیمو یا آهک. (طبق مطالعه اخیر مجله خوبتا 35 درصد از افرادی که از نوشیدنی های میوه ای مانند پرتقال ، سیب یا آب انگور استفاده می کنند مستعد ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند ، سومین نوع مهم سرطان.)
  • هنگام ارائه غذاهای جامد ، تمام مکمل های غذایی طبیعی را به سبک زندگی فرزند خود اضافه کنید. من به والدین یا سرپرستان توصیه می کنم که آن را ساده نگه دارند و از یک تمرین کننده فرایند استاندارد کمک بگیرند.
  • مکمل های فرآیند استاندارد با این واقعیت مشخص می شود که 80 درصد مواد اولیه محصولات آن در مزارع ارگانیک معتبر این شرکت در پالمیرا ، ویسکانسین تولید می شود.
  1. پودر لاکتات کلسیم: منبع کلسیم یونیزه کننده ، مهمترین ماده معدنی بدن است. از ایمنی ، عملکرد اسکلتی عضلانی و سیستم عصبی پشتیبانی می کند.
  • کودکان بالای 5 سال: 1 قاشق غذاخوری (3 قاشق چای خوری) سرکه سیب را قبل از خواب میل کنید یا به شیک صبحگاهی خود اضافه کنید.
  • 1-5 سال: مقدار مصرف را به 1 قاشق چایخوری کاهش دهید.
  1. کاتالین جویدنی: حاوی مولتی ویتامین ها و مواد معدنی است.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 عصر مصرف شود. در صورت تمایل ، با استفاده از ملات و مایه کوبیده و در ظرفی مخلوط کنید.
  • 1-5 سال: نصف دوز.
  1. Congaplex جویدنی: حاوی ویتامین A و C ، کلسیم لاکتات و RNA (اسید ریبونوکلئیک) برای تیموس و محافظت از سلول ها برای افزایش ایمنی است.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 بعد از ظهر مصرف کنید.
  • 1-5 سال: نصف دوز.
  1. ماهی تن امگا 3 جویدنی: منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که به درمان التهاب در همه طرف بدن کمک می کند و بینایی را افزایش می دهد. همچنین ویتامین D برای حمایت ایمنی بیشتر وجود دارد.
  • کودکان 5-11: 2 صبح و 2 عصر مصرف شود.
  • 1-5 سال: نصف دوز.
  1. مخمر اسید لاکتیک یا لاکت-انز:

مخمر اسید لاکتیک: یک پیش پروبیوتیک است که برای تعادل دستگاه گوارش و سلامت و ثبات بیوم روده مفید است.

  • کودکان 5-18: صبح 4 عدد ویفر جویده یا پودر شده مصرف کنید.
  • 1-5 سال: نصف دوز (2 ویفر).

Lact-Enz: یک فرمول پروبیوتیک است که حاوی آنزیم هایی برای هضم و متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها است.

  • کودکان 5-18: 2 کپسول صبح و عصر مصرف شود
  • 1-5 سال: نصف دوز.

در نهایت ، خوردن و خوردن به آگاهی و انتخاب بستگی دارد. خوشا به حال یا نفرین شده برای مسئولیت معبد بدن. فردی که از خواب بیدار می شود ، دقیق و نتیجه غذا را بر اساس قوانین و عقل طبیعت می داند. هیچ چیزی در مورد اینکه چه چیزی درست است و چه چیز غلط در مورد مواد متراکم یا خالی که بدنمان را تغذیه می کنیم وجود ندارد. انتخاب عاقلانه یا بد در همه زمینه های زندگی را همیشه می توان در میزی که برای خود و دیگران آماده می کنیم مشاهده کرد. من در این کار به شما ملحق می شوم و زندگی شخصی خود و دیگران را برکت می دهم.

ما فقط جهان را منعکس می کنیم. همه گرایش هایی که در جهان خارج وجود دارد باید در جهان بدن ما یافت شود. اگر بتوانیم خودمان را تغییر دهیم ، گرایش ها در جهان تغییر می کند. با تغییر ماهیت انسان ، نگرش جهان نسبت به او نیز تغییر می کند. این راز الهی برتر است.
“مهاتما گاندی.”

دستورالعمل های اضافی برای کودکان در کتاب من در زیر آمده است پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای پزشکبه

توجه داشته باشید: به کودکان زیر 12 ماه امتیاز ندهید.

ockStock / FamVeld (اصلی) ، تصاویر تجاری میمون (خانواده روی میز) ، تصاویر galitskaya (نوشیدنی های پسر).

جوزف آنتل ، NC

جوزف آنتل در حال حاضر در پنجمین دهه فعالیت خود به عنوان مشاور تغذیه ، هزاران تمرین بهداشتی را رهبری کرده است. امروزه به آموزش کاربرد بالینی عملی پشتیبانی تغذیه کمکی و ایجاد تجربه تغذیه بالینی موفق و به اشتراک گذاری ایده هایی در مورد نحوه تفسیر نمودارهای ضبط کننده صدای قلب (HSR) اختصاص داده شده است.

جوزف نوشت که او مشتاق به اشتراک گذاشتن دانش خود در طول حرفه خود بود پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای پزشک برای انتقال یک تجربه غنی و درک عمیق از اصول تغذیه که توسط سازندگان برجسته در کشف غذا توضیح داده شده است. جوزف با هر کاری که انجام می دهد می تواند حکمت نبوی دکتر رویال لی را منتقل کند و به همه کسانی که می خواهند شفا دهنده های بزرگ باشند الهام می بخشد.



دیدگاهتان را بنویسید