ایجاد تعادل بین مسئولیت های کاری و خانوادگی می تواند چالش برانگیز باشد. وقت گذاشتن عمدی برای خانواده کلید تقویت پیوند است. در اینجا چند راه برای ایجاد یک روال خانوادگی وجود دارد که می تواند به ایجاد تاب آوری کمک کند:
- تا جایی که امکان دارد با هم بپزید و بخورید. وقتی غذا می‌پزید و به اشتراک می‌گذارید، پیوند را بهبود می‌بخشد، عادات غذایی سالم را ترویج می‌کند، و زمانی را برای درگیر شدن در گفتگو ایجاد می‌کند.
- برای یک شب فعالیت خانوادگی هفتگی دور هم جمع شوید. هر هفته زمانی را برای اشتراک‌گذاری فعالیت‌های سرگرم‌کننده مانند بازی‌های رومیزی یا تماشای فیلم جدید در تئاتر MCCS اختصاص دهید. زمان مشترک پیوندها را تقویت می کند و خاطرات ماندگاری ایجاد می کند.
- با هم فعال باشید بعد از شام پیاده روی کنید، یک مهمانی رقص خانوادگی ترتیب دهید یا از یک پارک محلی دیدن کنید. بهره بردن از همیشه مناسب برنامه ها و فعالیت های اوقات فراغت در فضای باز.
- جلسات خانوادگی منظم داشته باشید. بگذارید تمام خانواده بدانند که دیدگاه آنها مهم است.
- برای جستجوی دفترچه‌ها و آلبوم‌های عکس خانوادگی کمی وقت بگذارید. نگاه کردن به دفترچه‌ها و آلبوم‌های عکس، حس ارتباط و تاریخچه را با اعضای نزدیک و گسترده خانواده ایجاد می‌کند.
- با هم در جامعه خود داوطلب شوید. فعالیت های داوطلبانه پیوند خانواده ها با جامعه ای که در آن زندگی، کار و بازی می کنند.
رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر