افزایش وزن برای زنان باردار


تغذیه مناسب یکی از پایه های یک زندگی سالم است و حتی در برخی از مراحل زندگی از اهمیت بیشتری برخوردار است. یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی زنان بارداری است. زیرا غذای مصرفی باید به طور همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. دستیابی به وزن مناسب در دوران بارداری و نگه داشتن آن در محدوده مورد نیاز ، مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و تلاش برای حفظ سلامت بدن می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. عوامل مختلفی برای سلامت مادر و جنین وجود دارد که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر رژیم غذایی مادر باردار در دوران بارداری مناسب باشد ، افزایش وزن روند مطلوبی خواهد داشت. وزن ناکافی ارتباط مستقیمی با کاهش رشد جنین و زایمان زودرس دارد. نقایص لوله عصبی در نوزادان مادران چاق شایع تر است. مادران باردار باید در هر شرایط تغذیه ای (کم وزن ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) وزن خود را افزایش دهند. در عین حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های قابل اطمینان کنترل تغذیه است. بر اساس تحقیقات انجام شده ، میزان افزایش وزن توصیه شده در دهه های اخیر به طور قابل توجهی تغییر کرده است. با این حال ، پس از تحقیقات گسترده امروز ، مشخص شد که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است برای همه گروه های زنان یکسان نباشد ، بنابراین موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) توصیه کرد که زنان باردار با توجه به وزن بدن خود وزن اضافه کنند. شاخص توده (BMI). برای زنان لاغر ، معمولی ، دارای اضافه وزن و چاق ، افزایش وزن به ترتیب 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و کمتر از 7 کیلوگرم است.

نمودار افزایش وزن برای زنان باردار بالای 19 سال بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI قبل از بارداری کیلوگرم بر متر است2 (وضعیت تغذیه)

محدوده وزن (کیلوگرم)

13 افزایش وزن از ابتدای بارداری (کیلوگرم در هفته)

<18.5 (نور) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (عادی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30 ≤ (چاق)

7-9 0.2

الگوی وزن مهم است. کاهش وزن باید تدریجی باشد. متوسط ​​افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم در مادران کم وزن 0.5 کیلوگرم ، در مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، در مادران دارای اضافه وزن حدود 0.3 کیلوگرم و در مادران چاق 0.2 کیلوگرم در هفته است.

دیدگاهتان را بنویسید