آیا می توانم در طول رژیم سس مایونز بخورم؟ آیا برای سلامتی مضر است؟


NSاین یک س veryال بسیار متداول است و پاسخ ما کاملاً معمولی است: بله ، می توانید ، اما بستگی دارد.

آنها همیشه به شما می گویند در رژیم غذایی خود چه بخورید ، اما به شما نمی گویند چه غذاهایی بخورید. امروز ما یکی از آن غذاها را برای شما تجزیه و تحلیل می کنیم.

اول از همه ، باید اعتراف کنم که یکی از موضوعات مورد علاقه من در تغذیه ، آموزش افراد است. چگونه تغییرات ساده در انتخاب مواد غذایی می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت آنها داشته باشد. (به عنوان مثال ، تغییر شیرین کننده ها ، تغییر روغن های پخت و پز ، ادویه جات ترشی جات و غیره). من می خواهم امروز در مورد یکی از این تغییرات صحبت کنم! البته نکته ای که همیشه از آن متنفرم این است که انتخاب غذای سالم معمولاً ارزانتر از غذاهای دیگر است ، اما حداقل در سس مایونز نیست.

خوب ، ابتدا بیایید نگاهی دقیق به انواع سس مایونز موجود در بازار بیندازیم و سپس دستور تهیه سس مایونز را در خانه خواهیم داشت.

قیمت (تومان) چربی (g) انرژی (کیلوکالری) واحد اسمش مایونز است
800 گرم: 13200 .. .. یک قاشق غذاخوری معادل 15 گرم است سس مایونز بدون چربی
340 گرم: 6200 ۱/۳ 52/52
480 گرم: 8900 ۲/۳ ۷/۳۱ سس مایونز کم چرب بیژن
300 گرم: 12000 ۶/۳ .. تبریک بابت سس مایونز کم چرب
460 گرم: 8000 5/4 ۱/۴۴ سس مایونز بدون چربی
320 گرم: 8750 ۶۰۵/۴ ۲۷۵/۴۶ سس مایونز کم چرب ورمیو
450 س: 9500 .. .. سس مایونز کم چرب
265 گرم: 5300 ۷۲/۴ ۸۸/۴۸ سس مایونز کم چرب مهرام
600 گرم: 16200 5/4 ۱۵/۵۰ سس مایونز کم چرب هاینز
460 گرم: 8700 5/4 .. سس مایونز کم چرب کیمبال
قیمتها تفاوت چندانی با چربی کم ندارند. ۱۰-۷ ۹۵-۷۰ سس مایونز معمولی

انواع مختلفی از سس مایونز وجود دارد: 1. ساده 2. با سس های دیگر 3. کم چرب 4. کم چرب

اولین و سالم ترین انتخاب شما ممکن است سس مایونز بدون چربی باشد ، در واقع این سس مایونز بدون چربی طعم خوبی دارد و کالری بسیار پایینی دارد و مقرون به صرفه است.

در میان سس مایونز کم چرب ؛ سس مایونز صبح ، شرکت بیژن و شرکت تبارک گزینه های مناسبی هستند. کیمبال بدترین انتخاب در بین این سس های کم چرب است ، اگرچه این سس مایونز شفاف بهتر از سس مایونز معمولی است. بهترین سس مایونز در بین مردم عادی سس مایونز اصلی است که شبیه سس مایونز کم چرب کیم باله است.

شاد و سلامت باشید

دیدگاهتان را بنویسید