آسم ناشی از ورزش



تاریخ انتشار:

هر هفته دکتر ورزشی دکتر ژان مارک سن یک گوشه ورزشی در Priority Sante ارائه می دهد. این هفته او در مورد اشکال آسم که فقط با جدیت شروع شد با ما صحبت می کند.

وقتی از آسم رنج می برید چه ورزشی می توانید انجام دهید؟ اما آیا فقط اشکال آسم سخت ایجاد شده وجود دارد؟

آسم ناشی از ورزش ، که به آسم مرتبط با ورزش نیز معروف است ، با حملات آسم ناشی از ورزش یا فعالیت بدنی مشخص می شود ، اما می تواند 5 تا 10 دقیقه پس از توقف تلاش ها در طول دوره بهبودی رخ دهد.

مزایای آموزش آسم:

  • تلاش بیش از حد طولانی یا بسیار شدید و ظالمانه
  • هوای سرد و خشک
  • آلودگی هوا و آلودگی محلی
  • گرده
  • التهاب قابل توجه برونش و / یا فوق عفونت ریه

به طور معمول ، فردی در حالت استراحت در هر دقیقه حدود سه لیتر هوا از طریق بینی خود تنفس می کند. هنگام شرکت در فعالیت بدنی ، ورزشکاران می توانند در طول مسابقه تا 200 لیتر در دقیقه نفس بکشند ، نه از طریق بینی ، بلکه از طریق دهان.

هوای استنشاق شده از بینی مستقیماً وارد ریه ها می شود. خنک ، خشک و بدون فیلتر

این امر مواد شیمیایی خاصی را در مجاری تنفسی آزاد می کند که باعث منقبض شدن ماهیچه های اطراف راه های هوایی می شود ، بنابراین جریان هوا را تنگ کرده و مانع می شود.

چگونه می توانید بفهمید که هنگام ورزش آسم دارید؟

علائم بیماریآسم د ‘تلاش ممکن است شامل یک یا چند مورد از علائم زیر باشد: سرفه ، خس خس سینه ، تنگی نفس یا تنگی نفس.

اگر مشکلات تنفسی دارید فقط هنگام تمرین (در طول یا بعد از تمرین)، ممکن است آسم ناشی از ورزش باشد.

ممکن است پزشک از شما بخواهد این کار را انجام دهید آزمایش خرابکاری در حین تمرین در این مدت ، یا روی تردمیل می دوید یا دوچرخه خود را به مدت 6 تا 8 دقیقه رکاب می زنید. شما یک آزمایش تنفسی انجام می دهید (اسپیرومتری) قبل و بعد از تمرین اگر مبتلا به آسم ناشی از ورزش هستید ، این نتیجه است تست تنفس بعد از ورزش بدتر خواهد شد.

برای جلوگیری از این بحران ها چه ورزش هایی را توصیه می کنید؟

علاوه بر غواصی ، ورزشهای دیگر مجاز هستند

به تجربه توجه کنید ورزش های داخل سالن این می تواند منجر به حمله آسم با آلودگی خود اتاق (گرد و غبار ناشی از گرمایش اجباری) شود. به هر دو توجه کنید مواد حساسیت زا روی اسب (اسب و نی). انجام حرکتی که دفعات بحران هایی را که به تنفس بهتر کمک می کند کاهش می دهد بسیار مهم است.

برخی اقدامات اولیه می تواند از این بحران ها جلوگیری کند:

در موارد زیر فعالیتهای ما را محدود یا تغییر دهید:

– شاخص آلودگی یا گرده بالا.

– گرما خیلی گرم یا خیلی سرد است.

– اخیراً دچار عفونت تنفسی مانند سرماخوردگی شده اید.

همیشه:

– مطمئن شوید که به درستی گرم و آرام می شوید.

– آسم قبل از فعالیت به خوبی مدیریت می شود.

– در صورت بروز علائم ، ورزش را متوقف کنید. ادامه ورزش با علائم می تواند منجر به حمله حاد آسم شود.

– در صورت تجویز ، 15-20 دقیقه قبل از ورزش از داروی آرامبخش (اسپری گشاد کننده برونک) استفاده کنید.

– مطمئن شوید دستگاه تنفس راحتی شما آماده است.

– آسم را پس از فعالیت بدنی مدیریت کنید ، زیرا علائم ممکن است 30 دقیقه پس از قطع ورزش ظاهر شوند.

دیدگاهتان را بنویسید